压力是如何产生的？

joypaul00

虽然有细微差别，但它绝对改变了我们应对压力的方法。

最近，神经生理学领域的 币安应用用户数据 两位领导者 Bruce McEwen 和 Achim Peters 对造成压力的真正原因进行了扭转，这令人兴奋！

激活压力的主角无疑是你的神经系统。

当面临潜在危险的情况时，真正发生的是大脑会问自己什么是保护我的身体、情感或社会完整性的最佳行为。

如果你知道这一点，压力反应不会被激活，但这种行为只是简单地进行......但是，另一方面，当行为不清楚时，大脑会启动一系列保护性反应，最重要的是，压力增加时，大脑能量增加（高达60%）来寻找适当的信息来决定适当的行为。

因此，请注意，压力不是由特定的危险情况引起的，而是由采取适当行为的不确定性引起的。

例如，这解释了为什么诸如停止麸质、使用补充剂或进行某种类型的体育活动等干预措施通常无效......

如果你不明白发生在你身上的事情，而大脑降低了不确定性，那么信息的缺乏很可能会延续你所感受到的不适。

所以你知道，如果没有正确的故事，解决方案是没有用的。

压力会让你体重减轻还是增加？

在我们历史的大部分时间里，压力反应的目的是保护我们免受人类在没有找到最佳行为时所遭受的主要危险，即：饥饿、口渴、感染、敌人、危险的环境……

大多数人类病症都是由这种未解决的不确定性引起的。



现在是时候了解为什么有人因压力而体重减轻，而另一些人却体重增加。为此，让我们了解压力和临床心理神经免疫学之间的关系：

如果我们概括一下，当大脑需要更多信息时就会引发压力反应。为此，它会产生激素，将身体的能量重新分配到大脑，从而使大脑的代谢活动急剧增加。

假设大脑利用身体来寻找减少不确定性的解决方案。

因此，在急性压力下，我们通常会普遍减轻体重，特别是肌肉。

当然，以 180 公里/小时的速度驾驶汽车是有压力的。这种水平的代谢活动非常消耗体力，并且在压力期间产生的物质（例如皮质醇）最终会损害我大脑的特定区域。

因此，当压力随着时间的推移而延长时，一半人口的大脑会产生减缓和平静的物质。特别是内源性大麻素。